洪昭光谈养生 养生要趁早

一提养生，人们常想到这是老人和成人的事情，其实，完全错了。养生是贯穿人整个一生的事情。树有根，水有源，从源头抓起，就能事半功倍，举重若轻。正像在一张白纸上画画，才能画出最新最美的画。

养生

从小养生对人生的重要意义，在一项健康教育研究中得到充分的证明。对一组小学四年级约10岁的学生进行吸烟有害健康的课堂教育，课堂上放一个正常的肺标本和一个吸烟者黑色的并患有肺癌的肺标本，一只小白鼠因注射尼古丁而立即抽搐痉挛死亡的实验，让孩子们对烟草的危害，产生了直觉的刻骨铭心的印象，学生们纷纷在日记中表达了对烟草的深深厌恶和拒绝烟草的坚定决心。这些学生长大成人后，经长期随访，几乎无人成为烟民。其效果远远高于成年烟民在戒烟门诊医生的指导下，用专业方法和戒烟药品，费时费力费钱，屡戒屡吸，最终还往往无效的无奈现状。

许多孩子在参加了植树、插秧、耕种、收割、野营、环保等各种社会实践和体验活动后，心灵都受到深深触动，并有所感悟提升，对一生的人生观、价值观有着深刻的影响。“读万卷书，行万里路，天天感悟”，古代“孟母三迁”、“岳母刺字”都是典型的例子。

家庭是养生最好的平台

俗话说：父母是孩子的第一任老师，而孩子则是父母的一面镜子。

心理学研究表明：许多成人期的优秀品质或不良行为都可追溯到孩子童年时期家中父母的生活习惯、心理行为、教育方式、境遇和心灵创伤。

与成年人的健康教育、健康管理不同，孩子的养生养心教育主要不是说教，而是在家中潜移默化、春风化雨的熏陶中自然形成的。古语中的“外受父训，内承母仪”就是这个意思。尤其是母亲的一言一行、一举一动、言传身教对孩子一生有着极大的影响力。世界各国都流传有母亲教子有方的美谈。德国谚语说：“摇摇篮的手统治着世界。”阿拉伯谚语说：“教育好一个男人只是教育好了一个人，教育好了一个女人就是教育好了一个家庭。”联合国更是专门设有女童教育基金项目。现代社会中，一些官二代、富二代的悲剧，也从侧面说明了家庭教育何等重要。还是那句老话：“忠孝传家久，诗书继世长。”日常生活中也有许多鲜活的例子，膳食习惯就是父母的习惯，烟酒嗜好就是父母的嗜好。美味就是童年的味道、家乡的思念。

因此，有健康生活方式的父母，有温馨气氛的美满家庭，懂得“若要小儿安，三分饥和寒”，懂得对孩子的智商、情商、生活磨砺、艰苦体验教育的父母就是儿童养生的天然最佳老师。