佟大为关悦热衷慢生活养生 饮食最爱五谷粥

生活中的我们总是在感慨工作太多空闲太少，似乎总也没有时间来好好照顾自己，往往一日三餐都未必得到好的照料，就更别谈养生了。明星自然更甚，只顾马不停蹄地往前冲，像是稍微怠慢一步，就跟不上了娱乐圈中的瞬息万变。

佟大为关悦热衷慢生活养生

佟大为关悦热衷慢生活养生 饮食最爱五谷粥

可佟大为跟关悦却刚好相反，他们也忙，但却懂得在忙的同时让自己生活得更加有品质。于是别人都急着往前赶的时候，夫妻俩时不常地在家享受一把自己的“慢生活”，于午后的阳光里打上一套太极拳，不仅仅是修身养性，更让他们在不经意间悟到了许多生活隙缝中的哲学。

佟大为和关悦经常在家练的是太极中的“抻筋拔骨”，别看是个专业词汇，其实很好理解，有一点儿像我们现在练的瑜珈，在抻筋的过程把全身骨节拔开、关节盘活，同时把筋、骨、肉、皮分开，周身松透，而且也保证了身体的柔韧性。

当然，他们的养生之道不仅仅是太极，在饮食上也有着一套自己的理论。他们倡导以素食为主，平日尽量吃一些没有被污染的青菜，多吃根茎类的蔬果，确保身体的健康。此外，这两年关悦坚持给家人喝五谷粥，平日工作太忙，吃点五谷粥，不仅可以补充纤维素，还可促进体内新陈代谢，益于人体排出毒素，同时能够很好的补充我们体内所必需的营养。

而且更重要的是，五谷粥非常适合上班族食用，白天上班的时候整日坐着办公，没有时间运动，又不爱喝水，很不易于消化，而且简单烹饪的食物很难将营养补充到体内，容易变胖，而五谷粥就是最好的选择，在晚餐的时候，熬一碗粥给自己，再配上几样爽口的菜品，轻轻松松就能吃出健康。

五谷粥

那么，问题来了，这么好的五谷粥怎么做呢？

》》五谷粥的做法

原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。