张曼玉的健康保养处方：每天三杯纯牛奶

内在的迷人气质需要不断的修炼，外在的肌肤之美更离不开精心呵护。已近不惑之年的张曼玉作为不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养处方，并且日复一日地坚持着原则。

张曼玉

原则一：一天3杯纯牛奶

张曼玉的身材高挑，个头足有一米七，而且一向匀称得让人羡慕。不过张曼玉自爆自己是那种很容易胖的人，稍不注意就会有发福迹象。在张曼玉与前夫法国情郎喜结连理之后，她心情好了很多，工作压力也小了，于是体形比从前丰腴了很多，为此她专门拟定了一个瘦身计划：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。

饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维他命、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

根据相关的研究显示，女性经常摄入脱脂牛奶亦或是低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除身上多余的脂肪，在带来饱腹感的同时不会导致人发胖。而且，据研究，牛奶之中含有一种叫做SOD的活性物质，它可以增强机体的免疫功能，促进新陈代谢，所以有抗衰老，延年益寿的作用。而对于中年女性来说，每天摄入一定的钙量，可以有效预防骨质疏松。

女性多喝纯牛奶

原则二：晨起盐开水清肠

张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。”以前有港台女艺人用残酷的抠嗓子呕吐法减肥，张曼玉一听立刻做出惊恐状：“太恐怖了!”这样长期下来，肠胃系统受到严重破坏，身体健康也受到影响，所以她奉劝各位时尚女性，减肥最好的方法，还是少吃多运动，为了一生都能健康美丽，旁门左道还是少用为妙。

盐水清肠的正确打开方式：晨起保持空腹状态，将20克食盐放入3000毫升的水中，配制成盐水，根据自己的口味进行相应的调整。然后分几次饮用，每次喝200毫升，每隔2-3分钟就喝一次，直到将水喝完。若是中途有便意，一定要排空再继续。在清肠完成之后，再开始食用早餐。

原则3：抵制非法减肥药

吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

小编也很赞同张曼玉的这种说法，减肥确实是一个需要长期坚持的事情，不仅要管住嘴，迈开腿，最重要的是要将这个事情持之以恒，那么，减肥成功就大有希望。减肥呢，还是需要在保证健康的前提下进行，不要寻找一些不靠谱的捷径，借用一句话，成功没有捷径，减肥也是一样的。

结语：张曼玉的养生方法，对我们女性朋友来说，是着实有效的，但是需要你自己去实践，听再多的道理，不如立马行动。其实，我们不用刻意去追求养生，因为它本身就在我们的点滴生活之中，有时候只需要我们做出一小步的改变即可，然后像张曼玉一样不断的坚持。