张柏芝分享五条减肥秘籍 教你如何瘦成骨感美人

尽管已经是两个孩子的妈妈，张柏芝身材依旧，不禁让人发出这样的疑问：张柏芝怎么减肥的？今天小编要走大家走进年轻时的减肥过程，看看张柏芝的减肥史。

张柏芝

张柏芝分享五条减肥秘籍 教你如何瘦成骨感美人

一、张柏芝减肥秘诀，不靠减肥药

刚开始减肥，朋友从国外买了一些减肥产品回来给我试，的确瘦得好快，但是心烦的是常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来才知道减肥药对肾不好，便即一刻不吃，也会很快就把体重打回原形，所以我不便再吃任何减肥药来减肥，吃药不当容易让你有极强的副作用，而且维持得不久。

二、张柏芝减肥秘诀，戒肉食菜

这半年以来，水煮青菜和汤水称得上是一日三餐的主粮，并且需要完全戒吃肉，以前试过很多减肥方法都不成功，都是因为贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水（其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。），一定可以瘦下来。

三、张柏芝减肥秘诀，跑步、跳舞

减肥一定要配合运动，一有时间就在家中跑步减肥，每天都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，跳舞可以减肥吗？大家都可以考虑这种减肥方法。

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四、张柏芝减肥秘诀，适当加大工作量

其实人最怕闲着，人一闲嘴就容易馋，而且不愿意运动，会犯懒。而如果你用工作来填补空闲时间，你就没有时间去想该吃什么零食，没有时间去考虑最近减肥什么都吃不了，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以在减肥期间除了拍电影，还有新唱片推出，工作量之大，是往日的两倍。

五、张柏芝减肥秘诀，一定要持之以恒

减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼自己，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。

上面就是张柏芝的减肥方法推荐，明星的减肥方法固然好，但是也不一定要盲目的跟从，毕竟每个人的生活方式不同，所以，你只需要选取一些对你有效的减肥方法添加到你的生活当中，慢慢的摸索属于你的减肥方法吧！