白岩松也曾抑郁想自杀？还好他有良方

今年的巴西奥运会，除了运动员们精彩的表现，还有一大看点，就是听白岩松的讲解，还被网友们调侃为“国家级的段子手”。不得不说，他是深受观众喜欢的一位主持人，他也带给我们很多的欢乐。他在观众的眼里始终是精神饱满以及神采奕奕，浑身都洋溢着青春的活力。只是我们不知道，这位央视名嘴在多年以前患有严重的抑郁症，而且多次想过自杀。还好，悲剧没有发生。

白岩松

白岩松：本命年过得非常糟糕 天天想自杀

2000年悉尼奥运会直播的巨大成功令白岩松在感受到荣耀的同时，也令他陷入了一段艰难的低谷期，并淡出公众视野长达一年之久。对此，白岩松说：“我本命年过得非常糟糕，36岁的时候，你突然觉得你看到终点线了，36岁之前你不太会去想死亡这样的问题，那一年本命年，你突然会觉得人生到了一半的时候了，那种沮丧，我才知道中年危机是什么概念。你对任何事情失去兴趣，有强烈的悲观感绝望感，一种深深的失望。”

白岩松承认，他还经历过非常糟糕的失眠，长达一年，他体重从80公斤降至55公斤。他说：“你想想，我和我夫人是用笔来沟通，你就知道到了什么地步。”那是抑郁症，天天在想的就是自杀。最后，还是扛过来了，竟连一片安眠药没吃过。

他后来说到：“每个人都会遇到自己的瓶颈期和低谷期……往往是自己被别人认为是达到一个峰顶的时候，是我最沮丧的时候。”

白岩松说的很对，每个人都会遭遇低谷，只是看你该如何去应对，不管是深处何种行业，都会遭遇巨大的压力感，而且就媒体行业来说，更是压力巨大，是我们常人所无法想象得到的，不过，要学会去调节。否则，就会出现悲剧。

缓解抑郁症 白岩松有良药

那么白岩松是如何缓解的呢？白岩松有句至理名言：运动是最好的良药。

俗话说，“动则有益”，适量的运动对身体都会有一定的作用的。最近国外一项新研究表明：“户外散步”对抑郁症患者的脆弱的神经系统有着神奇的功效，即患者只要经常多散步，就能起到缓解抑郁症症状的作用。

运动缓解抑郁症

还有研究表明，在公园步行的受试者中，有71％表示心情感到舒畅许多，有90％表示觉得拥有更多自信了。而室内步行的受试者中，只有45％表示心情变得更好，有22％表示觉得更郁闷了，有50％的人更加紧张，有44％的人自信心下降。就是说，同样是散步，只有户外散步才能达到缓解抑郁的效果。

熟知白岩松的人都知道，运动是他的一大爱好。每天即使再忙再累，他也要抽时间锻炼身体。就是在外面出差，他也要活动活动筋骨。平常还和爱人一同爬山、骑自行车、跑步、打羽毛球。不忙的时候，他们上班或者出门办事，坚持步行。偶尔得了伤风感冒，他们也不吃药，而是到运动场练出一身汗，然后冲个温水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就无影无踪。

如此看来，不论是多年前的抑郁症，还是如今饱满的精神状态，对白岩松来说，都要得益于他平时爱运动。

结语：抑郁症如今已经成为威胁全人类健康的一大疾患，据统计，大约有70%的自杀都是源于抑郁症，而导致抑郁症的源头就是来自于外界的压力，以及本身的心理压力，压力几乎人人都有，但是我们得要学会去排解它。疾病不可怕，可怕的是我们不去战胜它，不去积极的面对它，找到合理的方式去排解它，换句话说，你不战胜它，它就会反过来战胜你，直到把你逼上死亡之路。

当然，我们要从抑郁症的源头做起，先学会排解压力，压力减少了，心理的负担就不会那么重，不妨学学白岩松的运动疗法。多运动，运动是最好的良药，而不要仅仅依靠药物。当然，即便是健康的人，运动也是少不了的。