白粥+布鞋 刘若英的中医养生之道靠谱吗？

据说钟小江是一家大型物流公司的老总，刘若英对他的称呼是“钟大夫”。钟小江出身中医世家，有一手“中医绝活”，才最终打动了刘若英的心。在丈夫的调教下，刘若英现在变成了一个“喝白粥养生、穿千层底布鞋走路”的女明星。尽管越来越不时尚，但身体却越来越好。

刘若英

白粥+布鞋 刘若英的中医养生之道靠谱吗？

尽管对于这篇文章，刘若英从没出来回应过真假，但是却阻挡不了很多人把其中的中医秘方奉为宝贝，跃跃欲试。文中列举的一些养生方法究竟靠不靠谱？看中医专家给出怎样的答复。

1.白粥最养人

钟小江建议刘若英喝白粥：“中医上一直将粥列为补人之物，最滋补的就是简简单单的白粥。熬一小锅粥，天天喝上一小碗，非常养人。”

刘若英将这些方法一点儿一点儿纳入自己的日常生活中，体质也慢慢有了改善。

中医点评：白粥养人，最适合的人群是老年人、生病体虚以及大病初愈的人群。

清代的曹庭栋有一本老年养生专著，叫《老老恒言》，书中附粥谱一卷，强调老年人要重视调摄脾胃，推崇食粥。老年人消化功能减退，因此饮食要做到清淡，适合喝白粥。

但是，对于其他人群来说，光喝白粥，营养不够，还是应该在粥里面添加适合自己的食材。

比如肝肾亏的人适合吃枸杞粥，血虚的人适合吃红枣粥，湿气重的人适合吃米仁粥。

中医有两句话，一句是说吃东西要五味杂全，否则五脏不平衡，但是，每次吃的时候又不要吃太多种类，杂则五味相扰。

2.千层底布鞋最养生

单身时，刘若英是高跟鞋控，结婚后，不在公众场合露面时，她脚上永远是一双千层底白布鞋。钟小江一年四季都穿布鞋，理由是养生先养脚。他觉得刘若英天天穿高跟鞋，脚跟着她一年到头都受罪。判断是不是好鞋子只有一个标准——穿它走1小时的路，看脚觉不觉得累，那些高跟鞋，有几双能达到这个要求？

布鞋

钟小江除了塞给刘若英千层底布鞋外，还给了她袜子。结婚之后，钟小江不让刘若英穿凉鞋了，说脚是最容易被寒气入侵的部位。

中医专家点评：高跟鞋控应该看看那些娱乐照片，杨紫琼、贝嫂因为长期穿高跟鞋造成拇外翻，不但形态难看，对健康也不利。很多老中医爱穿布鞋，轻便透气，哪怕走得时间久了也不会疲劳，值得推荐。

养生先养脚，这句话有道理。中医说，冻头不冻脚，寒从脚底生。

人的五脏六腑在足部都有相应的敏感区或反应点，如果双脚受冻，可能会反射性地引起相关部位的不适。此外，下肢着凉，容易遭受风寒湿邪的直接侵袭，引发关节炎等疾病。因此，寒冷季节足部的保暖非常重要。很多女生初春或秋末还在光脚穿单鞋，这点不可取。

至于不穿凉鞋，稍显得有点过了，夏天天气炎热，穿凉鞋还是无可厚非的。