每天跳绳危害健康吗 不要再这样错下去了

跳绳是一项非常消耗体力的运动，因此很多女孩子都会选择跳绳来减肥。又因为只有每天坚持跳绳才能真正减下去，所以天天做这项运动对身体会产生危害吗？

　　跳绳是一件适合男女老少的运动，它不需要任何外在的条件。只要你手中有一根绳，你就可以运动下去。但是这项运动消耗的体力真的很大，一般人运动上十分钟就会选择放弃。所以能够每天坚持的人真的很了不起。可是每天都这样大量运动对身体都有哪些坏处呢？

　　第一个坏处：膝盖受不了。

　　每天一个小时以上的弹跳会使膝盖的运动量过多，不仅没有起到健身的效果，反而将自己的身体击垮。膝盖非常脆弱，所以大家一定要尽量保护这个部位，以免发生骨折。跳绳这件事不易每天都进行，一周两三次就已经足够了。

　　第二个坏处：伤害身体。

　　女孩子在月经期间是不能做大量运动，尤其是跑步和弹跳类的运动。所以很多女孩子在此期间不好好保护自己的身体，却要坚持锻炼下去，这样做的结果是在伤害自己的身体。希望女孩子们知道一些基本的健康常识，这样才能更好地保护自己。

　　第三个坏处：手臂很累。

　　大家每天除了运动，还有很多事情是需要用手来完成的。如果每天都用上一个小时跳绳，手臂的运动量肯定很大。如果再干一些其他的事情，必然会产生手腕疼痛。任何事情都是有限度的。如果过多，就会产生相反的作用。

　　希望大家能够养成健康的运动习惯，不要在生病的期间勉强自己运动。更要适量运动，过量的运动会使身体承受不了。

系统推荐：
>>> 平时吃什么会变白 多种食物帮助你
>>> 曝宋慧乔纽约住宅升值658万 白富美妆容学起来！
>>> 橙色唇膏适合什么肤色 黄皮肤适合什么色的唇膏
>>> 18种食物让你越吃越胖 想变瘦的朋友一定要知道
>>> 离异男的漫漫相亲路 第八次牵手贤惠二婚女