肚子上哪些穴位可以减肥 肚子上7大穴位让你轻松减肥

刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，肚子是最容易长赘肉的地方，肚子上也有很多穴位，按摩这些穴位可以减掉肚子赘肉，减肚子按摩腹部这7个穴位，改善便秘...

　　刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，肚子是最容易长赘肉的地方，肚子上也有很多穴位，按摩这些穴位可以减掉肚子赘肉，减肚子按摩腹部这7个穴位，改善便秘，提高代谢，远离小肚腩。

　　减肚子的穴位

　　穴位一、关元穴

　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　穴位二、气海穴

　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

　　按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

　　穴位三、中脘穴

　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

　　穴位四、水分穴

　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）

　　穴位五、天枢穴

　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

刺激穴位对便秘和促进代谢都很有效果，肚子是最容易长赘肉的地方，肚子上也有很多穴位，按摩这些穴位可以减掉肚子赘肉，减肚子按摩腹部这7个穴位，改善便秘...

　　穴位六、水道穴

　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　穴位七、带脉穴

　　脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

　　减肚子的食物

　　1、黄瓜

　　跟其它营养丰富的蔬菜比起来，可能黄瓜所含的营养成分要少些，但大家都知道它有不错的美容护肤作用，其实黄瓜中还含有丙醇二酸，这种东西可以帮助我们的身体抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　2、白萝卜