林志玲怎么减肥保养的呢 林志玲瘦身护肤秘籍大公开

我们经常听到周围人抱怨：岁月无情，总是在她们脸上留下痕迹。对于林志玲，相信大家一定不会陌生，42岁她美如少女，许多人对她的保养秘籍十分感兴趣。和小编一起看看吧。

　　我们经常听到周围人抱怨：岁月无情，总是在她们的脸上留下痕迹。对于林志玲，相信大家一定不会陌生，42岁她美如少女，许多人都对她的保养秘籍十分感兴趣。和小编一起看看吧。

　　林志玲瘦身餐用餐要点

　　早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块( 每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

　　晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

　　林志玲减肥方法：

　　1、早餐一定要吃，但是要吃新鲜的水果或蔬菜，冬天的话就喝一杯姜茶和水煮蔬菜。

　　2、肉类食物和五谷食物不要在同一餐吃，每餐食物要70%都是高纤维的蔬果，只吃七八分饱。

　　3、要记得睡觉之前不要吃任何东西，如果你实在饿的话，可以吃个水果，苹果为佳。

　　4、每天要保持排便，想要保持最佳的身材，就要及时排出体内的毒素，不累积毒素，这样不仅对身材不好，还会形成斑点。

我们经常听到周围人抱怨：岁月无情，总是在她们脸上留下痕迹。对于林志玲，相信大家一定不会陌生，42岁她美如少女，许多人对她的保养秘籍十分感兴趣。和小编一起看看吧。

　　接下来，让我们来看看林志玲的护肤秘籍，教你女人的皮肤保养法。

　　护肤首则 让皮肤放松休息

　　林志玲认为，过多的保养品只会给肌肤造成负担，有时候让肌肤放松休息下来，是一个非常好的保养法则。

　　工作再累 皮肤保养不可废

　　因为工作的需要，林志玲熬通宵是常有的事，为了让自己显的年轻，不管工作再累她都会做完护肤的工作之后再休息。

　　身体疲劳时，泡澡是个非常好的护肤方法，而且还能节约时间。她会利用泡澡时的蒸气护发和敷面，有时候会拿出冰箱里的化妆水直接敷在脸上。化妆水有镇定肌肤的作用，再加上适度的降温，可以很好的收缩毛孔，同时还能给自己按摩眼睛和胸部的穴道，进行保养。

　　运动

　　林志玲每天起来之后，都会做一些健身操，踩登山机、摇呼拉圈、练抬腿，来提高身体的新陈代谢，促进身体的血液循环。