高圆圆怎么减肥？ 几点建议帮你轻松瘦身

科学养生，如何才能吃出健康？网络上铺天盖地的信息让人无从分辨，在一片云遮雾笼的健康“迷局”中，年轻的营养师顾中一坚持分享时尚、好玩又靠谱的健康信息……

　　科学养生，如何才能吃出健康？网络上铺天盖地的信息让人无从分辨，在一片云遮雾笼的健康“迷局”中，年轻的营养师顾中一坚持分享时尚、好玩又靠谱的健康信息，逐渐积攒影响力，成为拥有两百万粉丝关注的“大V”，就连高圆圆都请他来做她和家人的营养顾问。带着对小顾老师的崇拜，编编在参加美国加州巴旦木活动时“截住”了他，对这位营养专家进行了采访。跟他风格一样，小顾老师为人亲切随和，回答起问题来也是句句大实话，才推出了新书《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》的他，在采访中竟然推荐起了其他的书，还宣称“照着那个做就不用看我的文章了”！如此真诚实在不“端着”，编编总算是明白了为什么有那么多人喜欢他！小编：你是高圆圆的营养师，能说说你们是怎么开始合作的吗？营养师顾中一：我和高圆圆最开始也是活动上认识的。她之前可能也听说过我，就让我帮她指导一下饮食，包括她的家人一些营养方面的问题。小编：平常都会给圆圆一些什么样的营养建议？

科学养生，如何才能吃出健康？网络上铺天盖地的信息让人无从分辨，在一片云遮雾笼的健康“迷局”中，年轻的营养师顾中一坚持分享时尚、好玩又靠谱的健康信息……

　　营养师顾中一：高圆圆是一个愿意动手在家做饭的人，可以说她其实是比较“宅”的，也没有太多的事业心。外面的餐油盐都是比较多的，如果成天在外面就餐的话，其实很难有一个很好的营养经营，她就没有这个问题。她会问我一些她看到的营养的问题，比如微信里看了健康文章，她会问我靠不靠谱，或者又开始流行什么减肥方法，问问我可不可行。她是一个比较喜欢看健康类书籍的人，有时候会把书拿记号笔划好了，拿过来给我看。我们的合作以咨询为主，我也有给她和她的家人开一些食谱。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。

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